Kỹ Thuật Di Chuyển Trong Cầu Lông

     

Cách di chuyển trong cầu lông được vận dụng thành thạo, đúng kỹ thuật để giúp bạn giành được rất nhiều cơ hội ăn điểm trong khi thi đấu. Nếu khách hàng chưa nhuần nhuyễn kỹ năng dịch chuyển trong tranh tài thì hãy tham khảo qua bài viết này nhé !

Di chuyển trong bộ môn cầu lông là kỹ thuật rất quan liêu trọng giúp bạn giành được thế chủ động, dễ dàng phá vỡ nước đi cầu của đối phương. Lúc bắt đầu nhập môn cầu lông, bạn cần nắm vững các kỹ thuật di chuyển trên sân thi đấu. Những giải pháp di chuyển vào cầu lông sẽ được thực hiện như thế nào? Nếu bạn còn đang băn khoăn về kỹ thuật chơi cầu lông này thì hãy cùng Thiên Trường sport tìm hiểu !

*

Cách di chuyển trong cầu lông

Có 3 phương pháp di chuyển vào cầu lông cơ bản nhưng bất kỳ ai mới bắt đầu gia nhập chơi cầu lông đều phải tập luyện kỹ càng. Học tập phương pháp di chuyển khi chơi cầu lông thật chuẩn xác sẽ góp đôi chân của bạn vận động linh hoạt hơn, cấp tốc nhẹn hơn, tạo yêu cầu những điểm cộng khi tham gia thi đấu cầu lông. Dưới đây là 3 biện pháp di chuyển trong cầu lông cơ bản:

1. Di chuyển đơn bước vào cầu lông.

Bạn đang xem: Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông

Cách di chuyển đơn bước vào cầu lông được hiểu đơn giản là bạn chỉ sử dụng một chân để di chuyển còn chân kia tất cả chức năng giữ vững có tác dụng trụ. Đây là kỹ thuật chơi cầu lông được áp dụng rất phổ biến trong những trường hợp đánh cầu bên trái, đánh cầu bên phải, vụt cầu khi đối phương đánh cầu sang rơi gần người. Kỹ thuật di chuyển đơn bước có tác dụng phòng thủ rất tốt, nhất là khi đối phương vụt mạnh gần người.

Đối với giải pháp di chuyển đơn bước trong cầu lông, VĐV cần bắt đầu với tư thế chuẩn bị như sau:

- nhì chân dang rộng bằng vai.

- hai đầu gối khụy xuống để trọng tâm thân người hạ thấp.

- Thân người hơi đổ về phía trước, đồng thời nhị tay teo về phía trước, mắt quan sát thẳng.

Khi sẵn sàng với tư thế chuẩn bị này, bạn tất cả thể di chuyển thanh lịch ngang hoặc di chuyển lùi sau trên sảnh cầu lông. Những cách di chuyển này sẽ được thực hiện như sau:

1.1. Di chuyển đơn bước quý phái ngang (trái hoặc phải).

- Để đánh cầu phải, bạn cần sử dụng chân trái với gót chân trái làm trụ, xoay cẳng bàn chân sang phải tạo với hướng đánh cầu một góc khoảng 130-135 độ. Chân phải lùi về vùng sau một bước khoảng 50-80cm thế nào cho mũi cẳng bàn chân thẳng với đường kéo dãn dài từ gót chân trái tuy nhiên song với hướng đánh, cẳng bàn chân tạo với hướng đánh, góc bước khoảng 45 độ. Dồn trọng trung khu vào chân phải, thân người luân chuyển nghiêng sang phải, body toàn thân tạo thành tư thế đánh cầu phải.

- Đối với tư thế đánh cầu trái, bạn sẽ lấy chân phải với gót chân phải có tác dụng trụ, xoay cẳng bàn chân tạo thành góc 130-135 độ so với hướng đánh cầu. Chân trái bước về sau khoảng 50-80cm tạo thành góc bước 45 độ. Dồn trọng vai trung phong vào chân trái, người vặn quý phái trái, body vào tư thế đánh cầu trái.

*

Di chuyển đơn bước thanh lịch ngang

1.2. Di chuyển đơn bước ở tư thế lùi sau.

Với tư thế lùi sau, bạn cũng di chuyển đơn bước thanh lịch trái hoặc sang trọng phải tùy tình huống.

- Nếu cầu rơi tiếp giáp người hoặc phía sau bên phải thì bạn lấy nửa trên của cẳng chân trái làm trụ, chân phải lùi về vùng phía đằng sau một bước rộng 50-60cm với góc bước khoảng 135 độ, body tạo thành tư thế đánh cầu phải. Cuối cùng, đạp mạnh chân để trở về vị trí ban đầu chuẩn bị.

- Nếu cầu rơi liền kề người hoặc phía sau phía trái thì bạn sử dụng nửa trước của cẳng chân phải có tác dụng trụ, chân trái lùi về vùng phía đằng sau một bước rộng khoảng 50-60cm tạo góc bước 135 độ, body tạo thành tư thế đánh cầu trái. Đạp mạnh chân để trở về vị trí chuẩn bị ban đầu.

2. Di chuyển đa bước vào cầu lông.

Di chuyển đa bước tuyệt còn gọi là di chuyển nhiều bước trong cầu lông đó là sự ráng đổi vị trí của đôi chân từ 2 bước trở lên. Đây là kỹ thuật đa dạng được dùng để đánh trả những đường cầu ở xa vị trí đứng của bạn. Bí quyết di chuyển này cũng được coi là phương pháp phòng thủ cùng tấn công cơ bản ko thể bỏ qua trong quá trình tập luyện, thi đấu của những VĐV cầu lông. Cũng giống như di chuyển đơn bước, kỹ thuật này có 2 kiểu chính là di chuyển sang ngang cùng di chuyển tiến, lùi.

2.1. Di chuyển đa bước với tư thế sang trọng ngang.

- Bạn đứng ở tư thế chuẩn bị ở giữa sân tại vị trí trung tâm.

- Để di chuyển quý phái phải thì bạn đạp mạnh chân trái, con quay người góc 90 độ thanh lịch phải, chân trái bước về phía trước, hạ thấp trọng tâm, 2 đầu gối khụy xuống thấp.

- Bước tiếp chân phải rồi chân trái, lần lượt như vậy mang lại đến lúc bước cuối cùng là chân trái chạm mép biên dọc phải.

- Dồn trọng chổ chính giữa về bên trái, gối chân trái khuỵu xuống thấp nữa, thân người vặn sang trọng phải để vào tư thế đánh cầu phải.

- Đánh vợt cầu lông về phía trước, rồi đạp mạnh chân trái để đẩy người cù 180 độ, tiếp tục di chuyển theo hướng ngược lại.

*

Di chuyển đa bước với tư thế lịch sự ngang

2.2. Di chuyển đa bước lùi cùng tiến.

Xem thêm: Bao Lâu Thì Đàn Ông Nên Xuất Tinh Nhiều Có Tốt Không ? Xuất Tinh Nhiều Có Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Không

Để thực hiện những di chuyển đa bước lùi hoặc tiến, người chơi cần thực hiện theo các bước cụ thể sau:

- Bắt đầu với tư thế chuẩn bị.

- tùy theo mục đích tiến xuất xắc lùi, bạn thực hiện động tác chạy bằng 2 chân luân chuyển lùi về phía đằng sau hoặc tiến về phía trước.

- Kết thúc bước chạy cuối thuộc thì sẽ vào tư thế đang cầu phải hoặc đánh cầu trái.

*

Di chuyển đa bước lùi và tiến

3. Di chuyển bước nhảy vào cầu lông.

Trong bộ môn cầu lông, bước nhảy được xem như là hình thức di chuyển nâng cao, giúp người chơi tất cả những điểm bứt phá ngoạn mục, lập cập ghi được điểm số xuất xắc tăng khả năng chống thủ. Với kỹ thuật di chuyển bước nhảy họ sẽ gồm 3 kiểu chính: nhảy về trước, nhảy gồm bước đệm cùng nhảy lên rất cao chặn cầu. Bí quyết di chuyển bước nhảy đưa ra tiết đến từng kiểu như sau:

3.1. Di chuyển bước nhảy về phía trước.

- Bạn bắt đầu từ tư thế chuẩn bị.

- Sử dụng sức mạnh của đôi chân để bật người lên cao về phía trước theo hướng muốn di chuyển.

- Chân đưa về phía trước với bước chân vươn nhiều năm khiến cơ thể hơi bay lên cao một chút.

- Sau đó chân tiếp đất, chân trước khụy xuống với dồn trọng trọng tâm vào chân này.

- Thân người cùng tay cầm vợt kéo dãn dài về phía trước theo hướng đánh cầu.

- Đập mạnh chân về phía trước, đẩy người về tư thế chuẩn bị ban đầu.

*

Di chuyển bước nhảy về phía trước

3.2. Di chuyển bước nhảy tất cả bước đệm.

Cách di chuyển này vào cầu lông cũng giống như bước nhảy về phía trước nhưng có thêm giai đoạn bật cùng bay. Hướng dẫn chi tiết giải pháp di chuyển bước nhảy gồm bước đệm được thực hiện như sau:

- khi vào tư thế chuẩn bị, bạn cần sử dụng sức mạnh của 2 chân, bật lên rất cao về phía di chuyển cùng để cơ thể bay lên cao.

- Lập tức dùng một bàn chân tiếp đất, tiếp tục dùng chân đó đạp đất bật mạnh, tận dụng cửa hàng tính để bật cơ thể bay lên cao và nhanh hơn về hướng di chuyển.

- Vươn lâu năm chân chưa chạm đất về phía trước. Khi tiếp xúc với đất thì hối hả đạp mạnh chân về phía trước, lật cơ thể để trở về tư thế chuẩn bị cơ bản.

*

Di chuyển bước nhảy gồm bước đệm

3.3. Di chuyển bước nhảy lên cao hoặc chặn đầu.

Cách di chuyển này thường được áp dụng vào lối chơi tấn công, giúp cầu thủ chiếm được chiều cao của đường cầu bay, góp đánh cầu cấp tốc hơn, tất cả điểm vụt cắm giáp lưới hơn. Hướng dẫn phương pháp di chuyển này như sau:

- Bạn ở tư thế chuẩn bị, sử dụng sức mạnh của đôi chân để bật mạnh cơ thể lên cao.

- lúc thân người lên điểm cao nhất thì thực hiện động tác tay đánh cầu rơi với rơi thân người xuống.

- Đưa chân cùng bên tay ko cầm vợt chạm đất đầu tiên. Chân tê hạ xuống sau đó, nhanh lẹ trở về tư thế chuẩn bị thời gian đầu.

Xem thêm: Cách Làm Thạch Từ Bột Rau Câu Pha Sẵn, Cách Nấu Thạch Rau Câu Pha Sẵn Tiện Lợi Tại Nhà

*

Di chuyển bước nhảy lên rất cao hoặc chặn đầu

Lời kết.

Vậy là toàn bộ tin tức bài viết bên trên đây đã phân tách sẻ mang đến bạn cách di chuyển vào cầu lông cơ bản nhất. Hy vọng đây là những tin tức hữu ích đáp ứng nhu cầu tìm kiếm của bạn. Cảm ơn đã vồ cập theo dõi! Xin kính chào và hẹn gặp lại ở các bài viết tiếp theo !